Ольга Плебан
Психолог-консультант тревожно-фобических расстройств, ведущая групп психологической поддержки
09.10.2023
Моя специальность психологическое консультирование тревожно-фобических расстройств. В этом направлении я работаю год.

  • член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии
  • прошла обучение в ООО "Школа эмоционального интеллекта" по программе «Психолог-консультант коррекции тревожно-фобических расстройств»
  • прошла повышение квалификации по программе «Практическое ведение клиентов с тревожно-фобическими расстройствами»
  • участвовала в семинаре «Введение в терапию. Терапевтические отношения», «Основы когнитивно-поведенческой психотерапии: теория и практика»
Моя работа основана на когнитивно-поведенческой психотерапии
К основным принципам относится:
  • Уважение личности
  • Честность и искренность по отношению к клиенту
  • Поддержка и понимание
  • Командная работа – психолог и клиент
  • Анонимность и неразглашение
  • Индивидуальная концептуализация каждого клиента
  • Ориентация на результат и фокусирование на проблеме
  • Принцип научения
Знаете чем меня привлекла работа в данной сфере? Оказание помощи людям, оказавшимся в трудной жизненной ситуации.
Мне нравится вести блог по психологии, ведь я так много хочу Вам рассказать.
Веду его на канале "Дзен", публикую статьи на платформе "Ассоциация экспертов эмоционального интеллекта".
Мои главные ценности: доброта, милосердие, сострадание, честность, ответственность.

А принципы: конгруэнтность, безусловное позитивное отношение, доброжелательность и безоценочное отношение к клиенту, ориентация на нормы и ценности клиента, запрет давать советы, анонимность, разграничение личных и профессиональных отношений.
Самое главное для меня , к чему я стремлюсь в терапии это – научить клиента быть психологом самому себе, особое внимание уделять предупреждению рецидивов: помочь клиенту выявить его неадаптивные психологические установки, модифицировать (видоизменить) мышление, которое приводит к эмоциональному расстройству и достичь изменений в поведении; не сделать из клиента рационально и логически мыслящего, а помочь ему стать адаптивным, а именно: получать удовлетворение от жизни, достигать свои цели, уметь решать свои проблемы, взаимодействовать с окружающими более продуктивно. И могу сказать, что с этим у меня еще не было трудностей
Для меня каждый клиент уникален и интересен
Особенно радует когда по окончанию терапии клиент меняет свое отношение к тем ситуациям, которые раньше его выводили очень пугали, значительно ухудшали качество жизни.

Например, случай из практики - обратилась клиентка, которая испытывала панические атаки, она очень боялась таких приступов паники и считала, что в такие моменты с ней происходит что-то ненормальное. Клиентка даже боялась создать семью и родить ребенка, так как считала, что в момент наступления приступов сможет напугать и мужа и ребенка.
Первая паническая атака произошла, когда она простыла и очень испугалась, когда из-за заложенности носа ей стало очень тяжело дышать, она думала, что может задохнуться. В последствии она очень боялась простывать, так как именно в таком состоянии могла вновь начаться паническая атака.

После терапии и разъяснения природы происхождения панических атак,применения техник, научения и понимания своих физиологических процессов, панические атаки прекратились, а уровень жизни клиентки значительно улучшился, она стала свободна от этих страхов.
Я постоянно продолжаю развиваться в своей профессии. Посещаю дополнительные профессиональные курсы, читаю книги, статьи по психологии, принимаю участие в вебинарах, семинарах.
И если вы решили обратиться за помощью к психологу, то вот несколько советов:
  • Вопрос (проблема) касаются лично вас, а не другого человека
  • Важно сформулировать свой запрос, понимать, что серьезная проблема не решается за один сеанс
  • Психолог не дает советы как вам изменить свою жизнь, а с помощью правильно подобранных вопросов поможет вам самостоятельно разобраться и принять правильные для себя решения
  • Психолог не ставит диагноз, не прописывает медикаменты
  • Важно быть с психологом честным, так как от этого зависит результат работы
  • Между встречами важно выполнять домашнее задание, понимать, что ваша ответственность в терапии есть залог успешного результата
И еще раз про мои статьи и публикации. Статьи "Тревога, слабость, вялость - к психологу или к врачу", "Первая помощь при эмоциональном и физическом истощении", "Переезд на новое место жительства и стресс", "Вопросы, побуждающие к изменению поведения" и другие – эти самые мною любимые.